孕妇在6-9个月的日子里，饮食的营养需求变得更为重要，应该更加注重均衡营养的饮食。孕妇的饮食应该包括大量的蛋白质、铁、钙、维生素等营养成分。饮食建议应以多种饮食的形式出现，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源。例如，早餐可选用全麦面包片配以鲜榨果汁和鸡蛋，午餐沙拉配以烤鸡胸肉和嫩绿色蔬菜，晚餐则可选择江虾、瘦肉、肉丸和各种蔬菜汤等多种营养均衡的食品。总体而言，孕妇的饮食应该注意不过于油或者刺激性食物，以保证孕妇与胎儿的健康。
1. 孕妇在6-9个月期间的食谱需要注意营养均衡和食物的安全性。
2. 建议多食用富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物，如豆类、鱼类、瘦肉、蛋类、奶类、绿叶蔬菜等。
3. 同时，应避免食用生冷食物、油炸食品、含有咖啡因的饮料等不利于胎儿健康的食物。
4. 可以考虑多吃一些粥、汤、煮熟的蔬菜等软食，以减轻胃肠负担。
5. 此外，孕妇还需要适量补充水分，建议每天饮水量在2000毫升以上。
综上所述，孕妇在6-9个月期间的食谱应当注意营养均衡、食物安全以及适当控制食量。
01
将排骨焯水去血和渣滓后，捞出备用。
02
胡萝卜、山药切块（可以稍微大点块）准备好备用
03
烧水（大概多出材料的一倍）水开后将食材放入锅中，煮上一小时。 煮好后，放入少许盐调味（要少放，本身汤就很鲜，而且孕妇要少吃盐，清淡为主）。
04
关火，盛汤，可以喝了