在避难所生存60秒，你可能需要定期地食用罐头来维持身体功能。通常情况下，每天吃一次罐头可能是合适的，但具体取决于你身体的需求和罐头的储备量。确保饮用干净的水，并注意保持身体的卫生状况以避免生病。另外，不要忘记制定计划和策略，以保证你在遭遇危险时能够尽可能地生存下去。
在避难所生存60秒后，每隔几天才能吃一次罐头取决于个人所储备的罐头数量以及状况。如果罐头数量充足，并且有足够的水和燃料来加热食物，建议每两三天吃一次罐头，以确保营养和能量摄入。
如果罐头数量较少，或者缺乏燃料和水等生存物资，那么应该尽可能将罐头的食用次数减少，以延长生存时间。同时，也可以尝试其他存储时间更长、更易保存的食物，如干粮、蜂蜜、饼干等。
在避难所生存60秒的紧急情况下，母亲应该尽快带上以下必需品：
第一，足够的水和食物，这是维持生命所必需的；
第二，既能保护身体又能保持温暖的衣物；
第三，遮阳伞、防晒霜和帽子等防晒避暑用品，以防身体过度晒伤或中暑。
最后，母亲还需带上手机和一些必要的急救用品，如创可贴、酒精、消毒水等，以备不时之需。以上物品能够帮助母亲保护自己和孩子，提高存活率。