1、评估被搬物品的重量
在进行搬运人力搬运之前，可以大致的评估一下接下来要搬的物品有多重，体积有多大，适不适合一个人搬运，如要进行多人搬运的话，还需要制定一个搬运方案来。
2、测量一下搬运的距离
有时候，我们在刚开始搬运一件物品的时候是有足够的力气的，但如果这个搬运距离太长，很有可能半路就歇菜了，为了避免这类事情发生，需要测量一下搬运的距离，好评估自己有没有足够的体力去进行搬运人力搬运。
长期做体力活的人，特别是搬运人力搬运的人，往往都有一些腰椎或肩膀方面的疾病，这并不是他们身体弱导致的，很有可能就是长期使用不正确的姿势搬运重物导致的。
当然可以！搬运工使用护腰带是非常有益的。护腰带可以为腰部提供支撑，分散搬运重物时的压力，有效减轻腰部的负担。此外，护腰带还能预防腰部扭伤，保护腰椎稳定。在寒冷的天气或长时间户外工作时，护腰带还具有保暖作用，避免腰部受寒。因此，搬运工完全可以使用护腰带，以保护自己的腰部健康，提高工作效率。
1.
注重保额买什么保险都是要把保额买足，意外险也是如此。搬运工的意外风险高，如果保额太低，那么买了意外险也不起太大作用。一般情况下，意外险的保额至少要有100万元，但是高危职业意外险的保费比较高，所以小伙伴们要量力而行，但是至少也不要低于50万元。
2.
要有伤残保障伤残保障就是把伤残分为10个等级，最严重的是1级，赔付100%保额;最轻的是10级，赔付10%保额，中间每级相差10%。日常生活中的意外伤害更多是造成全残以外的等级伤残，如果买只保全残的，那么赔付门槛会比较高。
3.
要有意外医疗既然生活中的意外伤害并不一定就是致命的，那么更多时候就要去医院看伤治伤，就会产生医疗费用，有了意外医疗保障就可以通过意外险来报销这些费用。