单车和健身房里的动感单车，有氧效果都挺好，有氧运动效果好的，不在乎几种，单车，跑步，游泳，单车主要锻炼的是心肺功能和肺部的有效通气量，简单比较，骑单车上一座山，比跑步上去要难很多，要保持速度不倒车，得提高踏频，心率上升就很快。
1.顶天立地的杆架悬挂自行车：
顶天立地是的收纳方式要注意墙面高度不能低于两辆车的高度之和，最好在预留一些空间方便取挂，另外要注意支撑处的天花板最好进行加固处理，以免发生问题。
2.活动式三脚架停放自行车：
三脚架的方式进行收纳最为便宜方便，家里人多可以放在卧室，人少的话可以放在客厅，使用方便调整弹性大事三脚架收纳的最大优势。
3.挂钩或者挂架，立挂自行车：
如果觉得横向放置占用空间太大，利用吊架活着是挂架让车里起来存放是节省空间的好方法
使用单车机进行锻炼确实可以帮助减脂。
单车机是一种有效的有氧运动器材，能够显著提高心率，燃烧脂肪，并增强心肺功能26。为了达到减脂效果，建议至少每天坚持骑行半小时以上，同时注意饮食的控制，结合健康的饮食习惯以支持减肥过程。