心灵受过重大创伤的人可能表现出情绪不稳定、焦虑、抑郁、回避社交、失去信任感等症状。他们可能需要时间来恢复，也可能需要专业帮助来应对心理创伤。
心灵包是一种精神垃圾桶，里面装满了负面情绪和消极想法。拆开一个心灵包需要勇气和耐心，因为你需要去面对那些痛苦和烦恼。首先，认真地分析自己的思维模式，审视自己的问题是什么。
其次，要寻找安全的场所或人来倾诉，尽可能地去把情感倾泻出来，并听取别人的意见和反馈。最后，认真思考怎样改变自己的观念和习惯，使自己的情绪得到净化和升华，让内心得到舒缓和宽慰。
张承志的长篇史诗小说《心灵史》,讲述回族等少数民族在满清残酷统治下毫不妥协的反抗,为着心灵的信仰,不惜在两百年间的大迫害与大屠杀中牺牲50万人的故事。