跳绳作为一种有氧运动，对于足弓塌陷具有改善作用。跳绳不仅可以提高身体的代谢水平，增加运动量，而且可以增强小腿、脚踝肌肉力量，从而改善足部的支撑能力。
经常进行跳绳运动，可以使足弓肌肉得到更好的训练，有效地提升足弓支撑力，减轻足部负担，使足底部分的肌肉得到更好的锻炼，从而达到改善足弓塌陷的效果。
尤其对于儿童和青少年，跳绳能够促进足骨的正常生长，有效预防和改善足弓塌陷问题。
跳绳可以提升脚踝刚性。
因为跳绳需要大量使用脚踝肌肉和关节，能加强脚踝周围肌肉群的力量和灵活性，提高脚踝的刚性。
此外，坚持跳绳还有助于改善身体平衡能力，减少意外跌倒的风险。因此，跳绳是一种简单易行的保持脚踝健康的方法。