算较多
适量吃蓝莓有好处，每天125克算较多：
1. 适量吃蓝莓有好处：蓝莓中的花青素可以清除体内自由基，促进皮肤细胞的新陈代谢，口感也较好。
优瑞卡蓝莓。果实大果、树木特征：树势旺盛，半直立型，树高1.5m，冠幅2.2m。基生枝较多，侧冠部分枝中等。
果实大到极大，最大单果重15g，大小均匀一致，果蒂痕小而干，风味佳，果实暗蓝色，果品质极好，合适鲜食，极丰产、有较好的货架期，果穗松散，成熟期一致，受市场欢迎。
蓝莓的花为总状花序。一个花芽会出一撮花，一般能接10来个果实，品种不同也有区别。蓝莓一年开一次花，结一次果，一般在第2年就开始开花结果，但是相比来说，产量会很小。要到第3年，才能达到正常的产量。