淘宝运费险退到蚂蚁保后，可以按照以下步骤取出：

1. 登录支付宝账号，在首页搜索“蚂蚁保险”，进入蚂蚁保险页面。

2. 在蚂蚁保险页面中，找到“退货运费险”，点击进入退货运费险页面。

3. 在退货运费险页面中，查看保单详情，包括保单状态、保障期限、保障范围等。

4. 如果保单状态显示“未理赔”，需要点击“我要理赔”进入理赔申请页面。

5. 在理赔申请页面中，根据页面提示填写相关信息，包括运单号、物流信息等。

6. 提交理赔申请后，需要等待保险公司审核。审核通过后，理赔款会直接打到支付宝账号。

7. 如果保单状态显示“已理赔”，说明已经通过审核，理赔款已经打到支付宝账号。可以在支付宝首页查看账单明细，找到对应的理赔款记录。

8. 如果需要将理赔款提现到银行卡，可以在支付宝首页的“转账”页面中，选择“提现”并输入提现金额和银行卡信息。提现申请提交后，需要等待银行处理。银行处理成功后，会将理赔款直接打到指定的银行卡账户中。

需要注意的是，不同的保险公司和不同的保险产品可能有不同的理赔流程和要求，具体操作前建议先查看对应的保险条款和理赔须知。