1. 肉粽：糯米、五花肉、绿豆、盐、油、味精等。
2. 咸蛋黄粽：糯米、新鲜五花肉、咸蛋黄、粽叶、蚝油、生抽等。
3. 豆沙粽：糯米、红豆沙、糖等。
4. 红枣粽：糯米、红枣、冰糖等。
5. 莲蓉粽：糯米、莲蓉馅、糖等。
6. 枸杞红枣粽：糯米、枸杞、红枣、冰糖等。
常见的主食及升糖指数：糯米饭87；大米饭83.2；面条（小麦粉，湿）81.6；馒头（富强粉）88.1；烙饼79.6；玉米片78.5；油条74.9；小米（煮饭）71；糙米饭70；大米粥（普通）69.4；荞麦面馒头66.7；大米糯米粥65.3；燕麦片65；小米粥61.5；荞麦面条59.3；黑米饭55；玉米（甜，煮）55；玉米面粥（粗粉）50.9；面条（小麦粉，干，偏粗）46；黑米粥42.3；面条（全麦粉，细）37；面条（
1 在于它们的分子结构和甜味程度等方面。
2 糖分为单糖、双糖、多糖等不同种类，其分子结构不同，因此其性质和用途也不尽相同。
例如，葡萄糖是一种单糖，是人体代谢过程中重要的能量来源，而蔗糖是一种双糖，由葡萄糖和果糖组成，是我们日常饮食中常见的甜味剂。
3 另外，不同种类的糖的甜味程度也不同，例如，蔗糖的甜味程度高于葡萄糖和果糖。
此外，还有一些糖类物质，如人工甜味剂和天然甜味剂，它们的甜味程度和分子结构也各不相同。