不行的
每天吃蔬菜沙拉饮食会比较单一，会导致营养失衡，造成营养不良，单纯吃蔬菜不一定能达到减肥的效果。
而且沙拉属于甜食，也是属于高热量的食物。
每天吃一个橙子的好处：美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，而维生素C对于促进黑色素的代谢方面，作用会非常的明显，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。
答每天吃洋葱的好处补充营养、增进食欲等。但正常情况下，保证每日三餐摄入均衡即可，没有必要一天吃一个洋葱。洋葱属于一种蔬菜，含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素B族等维生素，以及磷元素、钾元素、硒元素等矿物质，可以补充人体消耗所需的能量，还可以避免出现营养物质缺乏的。