天准影像测量仪测量距离的步骤主要包括以下几步：

打开天准影像测量仪并调整至合适的测量环境。确保仪器处于稳定的工作状态，并根据需要调整光源和镜头等参数，以获得清晰、准确的测量图像。

将待测物体放置在测量仪的工作台上，并使用夹具或其他工具固定其位置，确保在测量过程中不会移动或变形。

在测量仪的显示屏上，使用鼠标或触摸屏等工具选择测量工具，如直线、圆、角度等。根据需要选择合适的测量工具，并根据测量要求调整其参数和属性。

在测量图像上选择起点和终点，以定义要测量的距离。对于直线测量，只需在起点和终点处分别点击一下即可；对于曲线或不规则形状，可能需要使用更多的点来定义路径。

在选择起点和终点后，测量仪会自动计算并显示所测量的距离。可以根据需要调整测量单位、精度等参数，以获得所需的测量结果。

需要注意的是，在使用天准影像测量仪进行距离测量时，应确保测量环境稳定、光源充足且均匀、镜头清晰且无畸变等因素，以获得准确可靠的测量结果。同时，还应注意遵守测量仪器的操作规程和安全规范，确保操作正确、安全、可靠。

以上为天准影像测量仪测量距离的基本步骤和注意事项。实际操作中可能因仪器型号、软件版本等因素略有不同，建议参考具体仪器的使用手册或操作指南进行操作。