年轻人记忆力很差、健忘严重，可以考虑以下几个方面来改善：

保持健康的生活方式：充足的睡眠和均衡的饮食对大脑健康至关重要。确保每晚获得足够的睡眠，并摄取足够的营养物质，特别是维生素B群、维生素C、维生素E、铁、锌等，这些都有助于提高记忆力。

规律锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳或瑜伽等，可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，从而增强记忆力。

记忆训练：通过记忆游戏、拼图、背诵诗歌或数字等方式，进行定期的记忆训练，有助于锻炼大脑的记忆功能。

减少压力：长期的精神压力可能对记忆力产生负面影响。学会有效管理压力，如通过冥想、深呼吸或寻求专业帮助等方式，有助于改善记忆力。

保持社交活动：与他人保持联系，参加社交活动，可以刺激大脑的不同区域，提高记忆力。

注意注意力集中：在记忆信息时，尽量保持注意力集中，避免分心，这有助于提高记忆效果。

记录重要事项：使用记事本、手机提醒或电子日历等工具，帮助自己记录重要事项和约会，以免遗忘。

寻求专业帮助：如果以上方法无法改善记忆力，或者健忘症状持续加重，建议寻求医生或专业心理咨询师的帮助，以排除潜在的健康问题或心理疾病。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此建议根据自己的实际情况，选择合适的方法来改善记忆力。同时，保持积极的心态和信心，相信自己的记忆力可以得到提高。