都匀拥有苗族传统民俗文化村，位于都匀市区的东北方向约20公里处，这里有许多适合爬山和徒步旅行的地方，比如：1. 六岔山：距离都匀市约30公里，海拔约1420米，是都匀比较知名的爬山胜地之一。
2. 茅山风景区：距离都匀市约40公里，是一处集风景、森林、动植物、文化等多种元素于一体的旅游胜地，特别适合徒步旅行。
3. 符溪谷：距离都匀市约42公里，是一个有着清澈溪水和壮观瀑布的峡谷景区，也是一个不错的爬山地点。
4. 阳台山：距离都匀市约23公里，是一个拥有丰富动植物资源和悠久历史文化的自然保护区，山势陡峭，有一定难度，适合有挑战精神的徒步旅行者。
推荐以下两个地方
都匀斗篷山风景名胜区
贵州·都匀斗篷山——剑江风景名胜区于2004年1月被国务院批准为过国家级重点风景名胜区。斗篷山景区位于都匀市西北部，距市区22公里，雄立于苗岭山脉中段，总面积61.8平方公里，主峰海拔高度1961米，是国内距离城市最近的原始林区，景区内有峰峦、峡谷、溶洞、溪流及瀑布等景观。
都匀归兰山景区
归兰山景区位于都匀市东南部阳和水族乡境内，距离市区44公里。该景区由自然风光、民族风情两个部分组成。归兰山景区深受广大旅游喜爱，为“贵州十大非著名山峰”。该景区的自然风光主要指归兰山自然风光，境内清溪横流，瀑群各异，奇峰怪石林立，山上坡缓草密、山谷清幽、溪水清澈宛若世外桃源。
都匀有许多爬山的好地方。
其中比较有名的是都匀市区内的丽江湖公园青山景区和距离市区稍远的花果山景区。
此外，还有龙门山、桐木岭、七里坪等许多适合一日游和徒步旅行的山峰和景点。
在这些地方，游客可以欣赏到美丽的自然风光，享受爬山健身的乐趣。
爬山是一项非常有益身心健康的运动。
除了可以锻炼身体，增强心肺功能，爬山还可以放松紧张的神经，缓解压力，舒缓情绪。
在爬山的过程中，还可以感受到更多的生命力、自由感和幸福感。
记得带上足够的水和防晒用品，注意安全。