目标肌群是指在进行某种锻炼时需要特别集中训练的肌肉群。通过集中训练目标肌群，可以增强其力量、耐力和体积，并带来更加美观的身材。
例如，进行哑铃飞鸟可以集中锻炼胸部肌肉，进行深蹲可以集中锻炼腿部肌肉。同时，目标肌群也需要与其他协同肌群一起协作，才能完成某种复杂的动作。因此，在锻炼时全面考虑协同肌群的作用，才能使目标肌群得到更好的训练效果。
目标绩效考核是一种以目标和绩效为导向的考核方法，旨在激发员工的积极性和工作热情，并通过奖励方式来达成预定的目标。以下是一个可能的目标绩效考核奖励实施方案：
1. 设定目标：目标应该与公司整体战略和具体业务目标相关联，同时应该根据岗位职责和个人特长确定。
2. 设定绩效指标：绩效指标应该清晰明了，可衡量、可比较，并包括现金流、客户满意度、产品质量等多个方面。
3. 确定考核周期：考核周期应该明确，以便员工能够有计划地完成任务。可以选择年度、季度、月度等不同的考核周期。
4. 制定评估标准和流程：评估标准和流程应该需要经过全面论证和广泛征求意见。评估标准和流程应该透明、公正、客观、可操作，防止不当行为的出现。
5. 奖励方案：奖励方案应该包括奖励标准、奖励金额、奖励形式等，同时也应该及时到位，以避免奖励的失落和员工的不满。
6. 总结经验：绩效考核后需要及时总结经验，以便对过去的表现进行评估，并对新一轮的绩效考核进行调整和改进。
总之，目标绩效考核奖励实施方案需要从多个方面进行考虑，并要综合各个环节的特点和需求，以此来达到激发员工的积极性、提高公司业绩水平的目的。
目标肌群的最大承受能力是指，在进行力量训练时，肌肉所能承受的最大重量和负荷，达到这个最大承受能力时，代表着肌肉已经接近极限，进一步增加重量或负荷可能会导致肌肉损伤或疼痛。
所以在进行力量训练时，需要根据个人能力和经验，逐步增加重量和负荷，以达到肌肉的最大承受能力，并在安全的范围内进行训练。