1.饮食忌辛辣燥热：“气始于冬至”因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。
2.可常食坚果。冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。
冬至节气到，餐饮祝福涌心头。 汤圆圆又圆，合家团圆乐开怀。饺子馅多样，福气满满财源滚。火锅热腾腾，暖心暖胃好运临。八宝饭寓意好，阖家幸福无烦恼。元宵汤圆寓意好，来年定会步步高。桂花糕香又甜，幸福美满到永远。 冬至美食，寓意美好。送亲人，表心意，祝愿他们幸福美满，万事如意。