可以
去健身房只跑步也是可以减肥的。不管是去健身房跑步还是去户外跑步，只要是跑步都能够达到减肥的效果。减肥主要是通过运动的方式来燃烧体的脂肪，长时间的通过运动的方式来燃烧体内多余的脂肪就能够达到减肥的目的。而且减肥是一个长期需要坚持的过程，所以刚开始减肥的时候就需要有一个良好的心态，需要做一个长久的打算
1 不一定需要穿健身服。
2 健身服的设计和材料能够提供更好的运动支持和舒适度，有助于提升运动效果和保护身体。
但是如果没有健身服，也可以选择舒适的运动衣和运动裤进行锻炼。
3 不过需要注意的是，穿着过于紧身或者不透气的服装会影响身体正常的生理功能，如呼吸和血液循环等，所以选择适合自己的运动服装是很重要的。
可以穿卫衣去健身房，但要考虑健身的实际情况。健身房内通常会有较高的温度和湿度，卫衣可能会增加身体出汗的难度。
如果你选择穿卫衣，建议选择透气性好、吸汗效果佳的卫衣，并在运动过程中及时调整衣物，保持舒适感和呼吸顺畅。
另外，卫衣颜色应尽量选择深色系，以防止因汗水而显现出来的汗渍影响形象。最重要的是，无论穿何种衣物，都应该注重健身的目的，保持合理运动强度、正确的运动姿势和健康的饮食习惯。