水蒸气可以将大部分的空气颗粒物清除，微粒沾上水蒸气就飞不起来啦，长期在湿度高一些的环境中，是有益的，但是湿度过大会带来很多麻烦事，比如衣物家具发霉损坏，降低家电使用寿命。最好把生活环境维持在一个合适的湿度范围，湿度低了使用加湿器，湿度高了用空調除湿。
1、学会闭嘴呼吸，用鼻子喘气，闭嘴呼吸有利于保持呼吸道的水分，不至于过度蒸发，从而保持呼吸道湿润；
2、学会将胸式呼吸和腹式呼吸相结合，尽管成年人多半可能以胸式呼吸为主，但是胸式呼吸的幅度没有腹式呼吸深，而且没有腹式呼吸效率高；
3、要尽可能锻炼腹肌，尽可能通过腹肌锻炼，使膈肌下降来增加呼气量，从而增加通气量来改善呼吸功能；
4、无论在任何情况下都要争取做深而慢的呼吸，有利于增加通气量的同时减少消耗在解剖室腔的无效室腔，增加有效肺泡通气量，同时不会增加呼吸的做功，有利于减少人体氧耗；
5、在正确呼吸的同时，要补充水分、增加营养、锻炼呼吸功能，不要急于求成而应该坚持长期，循序渐进，不断增加和改善，以维持呼吸功能。
最好呼吸方式一般有闭嘴呼吸，腹式呼吸，深而慢的呼吸等。具体方法如下：
1.闭嘴呼吸，用鼻子喘气，闭嘴呼吸有利于保持呼吸道的水分，防止过度蒸发，保持呼吸道湿润。
2.学会腹式呼吸，成年人多半以胸式呼吸为主，但是胸式呼吸的幅度没有腹式呼吸深，腹式呼吸比胸式呼吸效率高；可以锻炼腹肌，通过腹肌锻炼，使膈肌下降来增加呼气量，从而增加通气量来改善呼吸功能。
3.尽量做深而慢的呼吸，有利于增加通气量，还可以减少消耗在解剖室腔的无效室腔，增加有效肺泡通气量，同时不会增加呼吸的做功，有利于减少人体氧耗。