嚼拌酸奶的热量相对较高，但具体的热量取决于添加的配料和用量。
通常情况下，普通酸奶的热量在100至150卡路里之间。然而，添加了坚果、果酱或者蜂蜜等高能量食材的嚼拌酸奶的热量可能更高。如果你在意热量摄入，建议仔细查看产品的营养标签，并合理控制食用量。另外，除了关注热量，还应注意酸奶中的营养成分，如蛋白质、钙等。希望这个回答能帮到你！
伊利女士高铁高钙奶粉和脱脂奶粉各有其优点和适用人群，选择哪一种更好取决于个人的需求和身体状况。
伊利女士高铁高钙奶粉特别添加了高铁、高钙、叶酸和维生素C等营养成分，这些成分对女性的骨骼、牙齿和红细胞有很好的维护作用，同时还能带来抗氧化的效果。此外，该奶粉的热量较低，口感也比脱脂奶粉要好。因此，如果女性对骨骼健康比较关注，或者是处于需要补充铁质、提高免疫力的阶段，选择这款高铁高钙奶粉是比较合适的。
伊利高蛋白脱脂高钙奶粉则特别添加了高蛋白质、高钙和维生素D等成分，并且是脱脂奶粉，这意味着女性每天饮用都不会给身体增加额外的脂肪负担。如果女性希望控制脂肪摄入量，保持身材，同时又能补充必要的营养成分，那么这款脱脂奶粉是一个不错的选择。
综上所述，对于需要补充铁质、维护骨骼健康的女性来说，伊利女士高铁高钙奶粉可能更适合；而对于希望控制脂肪摄入、保持身材的女性来说，伊利高蛋白脱脂高钙奶粉可能更适合。当然，在选择奶粉时还需要注意个人对乳糖的耐受程度以及其他身体状况，建议根据自身实际情况进行选择。