第一，调整好自己的心态，以积极乐观的心态去做事情，有助于排除干扰，集中注意力。
第二，要有一个合理的目标，适度的目标有助于集中注意力。
第三，培养自己的兴趣爱好，提升自信能力，自己喜欢的，对自己有利的，更能集中注意力。
第四，提升自制能力，可以往手上套个橡皮筋儿，发现走神时就弹自己一下，通过疼痛收回自己的注意力。
对于没有社保的成人，建议购买商业保险来弥补社保的缺失。具体可以考虑以下几种保险：
重疾险：用于应对重大疾病带来的高额医疗费用和生活开销，确保在患病期间有足够的经济支持。
医疗险：用于报销日常医疗费用，包括门诊、住院等费用，减轻经济负担。
意外险：用于应对因意外事故导致的伤残或死亡风险，提供身故保险金或伤残保险金。
此外，还可以考虑购买寿险、年金险等保险产品，以满足不同的保障需求。在选择保险产品时，建议根据个人实际情况和需求进行评估和选择，同时要注意保险条款中的细节和限制条件。
总之，购买商业保险是弥补社保缺失的一种有效方式，可以为个人和家庭提供全面的保障。但需要注意的是，购买保险要根据自身实际情况和需求进行选择，不要盲目跟风或购买不适合自己的保险产品。
这个看个人意愿。
成人穿泳衣里面需不需要穿裤衩这个完全看自己决定。可以穿可以不穿。如果怕走光或是个人保守守的。可以穿上。