与焦虑的人进行谈话聊天时，以下是一些建议和技巧：

倾听和尊重：给予焦虑的人充分的倾听空间，尊重他们的感受和情绪。不要打断他们，而是用耐心和理解心态倾听他们的烦恼和担忧。

提供支持和安慰：表达对他们的支持和关心，让他们知道你在乎他们的感受。给予他们鼓励和安慰，让他们感到被理解和接纳。

避免刺激和负面话题：避免谈论可能引发焦虑的话题，如压力、恐惧或不确定性。转而聊一些轻松和积极的话题，如兴趣爱好、旅行经历或喜欢的电影音乐等。

提供实际帮助：询问他们是否需要任何实际的帮助或支持。有时，提供一些解决问题的建议或资源可能对他们有所帮助。

鼓励积极的自我对话：帮助他们发展积极的自我对话，引导他们关注他们的成就和优点，以及应对焦虑的方法。