锻炼脸部肌肉，可使脸部皮肤紧致，还不易出皱纹，抬头纹和发令纹会变得很浅，整张脸的肌肤看上去很有弹性，坏处就是有时习惯做这个动作，脸部肌肉会酸疼。
1.平时可以进行咀嚼运动及多做各种表情来锻炼脸部肌肉，达到增肌脸部肌肉及增大脸部肌肉的目的。
2. 颧骨肌的锻炼：1）可以通过吹气球，进行锻炼颧骨肌，每天吹3-4次，每次10分钟左右。2）还可以做嘴角尽力向上提的动作，停留5秒钟为一个完整动作，每次做3遍，每天4-5次。坚持颧骨肌锻炼三个月以上，就会有明显的效果。
3. 上眼睑提肌的锻炼：睁眼，尽最大力提升眉毛，停留5秒钟为一个完整动作，每次做3遍，每天 4-5次。坚持上眼睑提肌锻炼三个月以上，就会有明显的效果。
4. .肌肉的增长及增多离不开蛋白质，在锻炼增肌的过程中，补充优质蛋白也是非常重要。
脸部肌肤松弛下垂的原因可能是年龄增长、皮肤弹性减弱、肌肉松弛等。以下是一些改善脸部肌肤松弛下垂的方法：
1. 按摩：可以使用按摩工具或手指按摩面部肌肤，促进血液循环，增加皮肤弹性。
2. 健身锻炼：可以进行面部肌肉锻炼，如张嘴、皱眉、眨眼等动作，增强面部肌肉的紧实度。
3. 饮食调整：多摄入富含胶原蛋白、维生素C、E等营养素的食物，如瘦肉、海鲜、水果、蔬菜等，有助于促进皮肤的修复和再生。
4. 美容护肤：可以使用具有紧致、提拉作用的护肤品，如面霜、精华液等。