还行吧
很多人的早餐都会选择吃一些面包，尤其是全麦面包。很多人都喜欢全麦面包加蜂蜜吃。其实我个人觉得全麦面包最好是不要加蜂蜜一起吃。因为全麦面包它里面的淀粉含量是比较高的，蜂蜜又是很甜的，所以说吃了之后很容易发胖。全麦面包就干吃比较好。
早餐是一天中最重要的一餐，以下是早餐蛋白质最佳吃法的建议：
1. 鸡蛋
鸡蛋是蛋白质含量丰富的食物，且蛋白质的吸收利用率高。早餐可以选择吃鸡蛋，可以煮水煮蛋、煎蛋或者做成蛋饼等。
2. 瘦肉、鸡肉或火腿
这些肉类都是优质的蛋白质来源，瘦肉中的蛋白质含量更高。可以将它们加入到煮粥或炒饭中一起食用。
3. 酸奶
酸奶是优质蛋白质和钙元素的来源。早餐可以选择经过严格处理的原味酸奶，也可以加入水果、坚果等搭配食用。
4. 黑豆、豆腐等豆制品
豆类食品是蛋白质的主要来源之一，豆腐可以用来制作凉菜或加入粥面中食用，黑豆可以加入到粥中煮熟。
总之，早餐要想保证足够的蛋白质摄入，可以食用蛋类、肉类、酸奶、豆腐等丰富的蛋白质来源，同时要保持饮食均衡，搭配蔬菜、水果、谷类食物等，让身体更健康。