在选择红糖时，可以根据自己的需求和喜好来选择。不同品牌和类型的红糖可能具有不同的营养成分和口感。

对于“大姨妈专用”的红糖，市面上有很多品牌和类型可供选择，比如益母红糖、姜汁红糖等。这些红糖中添加了中草药成分，如益母草、生姜等，能够缓解痛经、调节月经等。不过，每个人的体质和需求都不同，所以最好根据自己的情况选择合适的红糖。

此外，红糖的品质也是需要考虑的因素。优质的红糖颜色深、杂质少、口感醇厚，而劣质的红糖则可能含有添加剂或其他不良成分。因此，在购买红糖时，建议选择正规品牌和渠道，注意查看产品的包装和标签，确保产品的质量和安全。

总之，选择适合自己的红糖品牌和类型，注意产品的质量和安全，才能更好地照顾自己的身体。希望这些信息能够帮助到你！