要快速降体脂和瘦肚子，首先要注意饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。
其次，加强有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，这些运动可以加速新陈代谢，消耗体内多余脂肪。同时，增加腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于紧致腹部线条。最后，保持良好的生活习惯，避免长时间久坐和熬夜，这些不良习惯容易导致脂肪堆积。
多读书。阅读可以帮助你学习新知识，解决生活中的难题，并从他人的经历中获得启发1。
多健身。定期进行体育锻炼可以增强体魄，提高自信心，有助于抵抗外界的压力123。
多辩论。与他人进行思想交流和讨论，可以激发思维火花，锻炼逻辑思维能力1。
固伤鞋子是通过祥瑞积分兑换获得的，玩家需要累积祥瑞积分才可以兑换。祥瑞积分可以通过购买祥瑞变异卡、使用祥瑞变异卡变异召唤兽、参加各种活动等方式获得。当玩家的祥瑞积分达到一定数量时，就可以在长安城的NPC“祥瑞积分使者”处兑换固伤鞋子。