kg是体重的单位之一,是千克英文的缩写。而不同国家也有特有的质量单位,例如我国特有的质量单位有钱、两、斤等,英国的质量单位是磅,英文缩写是lb。
想要减轻体重，你需要从饮食和运动两方面入手。首先，合理调整饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。
其次，加强运动锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周坚持几次，每次30分钟以上。同时，保持充足的睡眠和良好的心态也很重要。记住，减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持。
关于体重记录小程序，有很多选择，具体哪个最好要根据您的需求来判断。以下是一些建议您尝试的体重记录小程序：
1. 薄荷健康：薄荷健康提供了丰富的健康管理功能，包括饮食、运动、睡眠等方面的记录。同时，还可以记录体重变化，并生成报告，方便您了解自己的健康状况。
2. Keep：Keep 是一款非常受欢迎的运动健身软件，它也提供了体重记录功能。您可以在 Keep 中记录自己的体重，并结合其他健康数据，制定适合自己的运动计划。
3. 小米运动：小米运动是小米公司推出的一款健康管理应用，除了可以记录体重外，还提供了计步、心率、睡眠等健康数据记录功能。
4. 悦跑圈：悦跑圈是一款跑步爱好者必备的应用，除了跑步数据记录外，也可以记录体重，帮助您更好地管理自己的健康。
总之，不同的小程序有不同的特点和功能，您可以根据自己的需求来选择最适合自己的体重记录小程序。