1.
2.
伸直一条腿,在膝盖下方用护膝由内向外,其中左腿应从上往下逆时针缠绕两圈,然后再向上重复缠绕,注意新的一圈盖住旧的一圈的一半,在通过膝盖时拉紧绑带。
3.
覆盖膝盖后继续缠10厘米左右或大腿长度的三分之一;最后缠绕两圈,带尾压到绑带圈下。
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单车护链贴可以贴在链条和齿轮之间的地方，也可以在齿轮和轴承之间的地方进行贴附。具体位置如下：
1. 在链条上贴附：在链条的下面（靠近轴承）和上面（靠近齿轮）两个地方各贴一块护链贴。这样可以有效地防止链条和齿轮的磨损和噪声产生。
2. 在齿轮和轴承之间贴附：将护链贴贴在齿轮和轴承之间的地方，可以防止灰尘、水份和油污等杂质进入齿轮与轴承之间，造成磨损和损坏。
需要注意的是，贴护链贴的地方应该是干燥清洁，并且需要保证护链贴的贴附牢固。在贴附护链贴前，应将链条和齿轮仔细清洁干净，以免杂质进入并降低保护效果。