1 是脂肪
2 体脂是指身体中脂肪组织所占比例的衡量指标，包括内脏脂肪和皮下脂肪。
它是由进食的脂肪和身体内部脂肪代谢产生的。
3 除了体脂，还有其他指标可用于评估身体健康，例如体重、腰围和BMI等，但是体脂更能反映身体健康状态和发病风险。
体脂是由脂肪细胞储存的脂肪酸、甘油和其他物质组成，它的主要来源是食物中的脂肪和糖分。当我们在摄入的热量超出身体所需时，体脂就会形成。相反，当我们消耗的热量超过摄入量时，体脂就会被消耗。例如，进行高强度的有氧运动如跑步、游泳或健身，以及调整饮食和生活方式，都可以增加体内能量消耗，从而使体脂减少。
同时，遏制肥胖人群的不良生活习惯和保持均衡膳食也能有效地降低体脂。
关于体脂每天掉多少属于正常，这实际上是一个因人而异的问题，因为每个人的身体状况、新陈代谢率、饮食习惯和运动习惯都不同。但我可以为你提供一个大致的参考范围和一些影响因素。
首先，需要明确的是，健康的体脂减少是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的。一天内体脂率大幅度下降是不现实的，也不符合健康减脂的原则。一般来说，通过科学合理的饮食和适度的运动，体脂率在一个月内下降2%-5%是比较正常且健康的范围。
其次，体脂的减少速度受到多种因素的影响。这包括你的基础代谢率、运动量、饮食质量、睡眠状况以及心理压力等。基础代谢率高的人通常更容易减脂，而运动量大、饮食控制得当、睡眠充足且心理压力较小的人，其体脂减少速度也会相对较快。
此外，年龄和性别也会对体脂减少速度产生影响。年轻人由于新陈代谢旺盛，减脂速度可能较快，而随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，减脂速度也会相应减缓。同时，男性和女性在体脂分布和减脂速度上也有所不同。
因此，要判断你的体脂每天掉多少属于正常，需要综合考虑以上因素。如果你正在进行减脂计划，建议记录每天的饮食和运动情况，并定期测量体脂率，以便更好地了解自己的减脂进度。同时，保持健康的生活习惯和积极的心态也是非常重要的。
最后，需要强调的是，减脂过程中不要追求过快的速度，以免对身体造成不必要的负担和损害。健康的减脂应该是渐进的、可持续的，并且注重整体健康和身体形态的改善。